Обливание детей холодной водой

Известно, что воздействие воды на человеческий организм, намного сильнее, чем действие воздуха. Вода обладает большей теплоемкостью и тепло проводимостью. Поэтому правильное применение различных водных процедур имеет сильнейший, оздоровительный эффект. Одной из  таких процедур, является обливание.

С давних времен, люди закаляли здоровье с помощью холодной воды, обливания, купание в проруби, обтирание снегом. Результатом таких процедур, является стимуляция работы сердечно сосудистой системы, нервной системы, укрепление органов верхних дыхательных путей, повышение иммунитета, повышается  естественный барьер к болезням и инфекциям.

Закаливание детей

Приучение детей к процедурам, проходит постепенно. Необходимо пройти три этапа: освоение, привыкание, полная адаптация. Нельзя подвергать неопытного, нетренированного ребенка, длительному охлаждению. Организм может переохладиться и малыш заболеет. Нужно постоянно, внимательно наблюдать за реакцией ребенка. Во время процедур, он должен быть активным, бодрым, тело должно быть приятного розового цвета, на щеках румянец. Если кожа ребенка посинела, а его самого начал бить озноб, процедуру необходимо сразу прекратить. Если ребенок начал проводить процедуры, с использованием холодной воды, неправильно позволять ему умываться теплой. Принятие душа теплой водой, также следует заканчивать обливанием холодной водой.

Обливание детей

Обливание детей холодной водой, требует правильно подхода. Начинать процедуры можно с частичных обливаний. Сначала стопы и голени, затем кисти рук, предплечья. Обливание должно длиться 20–30 секунд, за ним следует растирание полотенцем. Полное обливание, проводится потоком воды, снизу вверх, чтобы вода полностью покрыла тело ребенка, сначала лицевая сторона, затем то же самое со спины. Желательно обсохнуть на воздухе, при этом активно двигаясь. Полезно выработать у ребенка привычку ходить босиком как до обливания, так и после него. Ходить можно не только по земле, но и по снегу. Сначала можно пару секунд постоять босиком на земле, или снегу, затем постепенно увеличивать интервал до нескольких минут.

Что касается температуры воды, начинать нужно с температуры, близкой к телу 28 градусов. Через день, или два температуру воды понижают, на 1–2 градуса. Если здоровье ребенка ослаблено, то уменьшать температуру воды нужно на 1–2 градуса через 5–7 дней. Максимальная температура воды для грудных детей 22–20 градусов, Детям от 1–3 лет можно понизить до 18 градусов, дошкольников обливают водой с температурой 16 градусов.

Большое значение имеет исходная температура кожи. Вода должна быть на несколько градусов ниже, чем температура кожи. При неблагоприятных условиях теплового режима, стопы у детей бывают холодные. Эффект обливания холодных стоп холодной водой окажется нулевым. Поэтому лучше всего проводить процедуру сразу после сна.
Важно, чтобы подобные процедуры, не вызывали у малыша истерик. Обливание должно приносить ребенку удовольствие, заряд бодрости, положительные эмоции.


Обязательно посмотрите видео по теме


Ссылка на основную публикацию