Купание в проруби

Закаливание организма очень полезная и нужная процедура, как для взрослых людей, так и для совсем маленьких детишек. Закаляться можно дома, на отдыхе, просто на прогулке, ведь видов закаливания очень много, это  воздушные и солнечные ванны,  ежедневные обтирания и обливания холодной водой, контрастный душ, и, конечно же, купание в проруби, или попросту моржевание.

Именно моржевание, является самым лучшим и эффективным способом закаливания вашего тела и души.
Купания в проруби помогают в лечении таких заболеваний, как гипертония, проблемы опорно – двигательного аппарата, сахарный диабет, различные кожные заболевания. Даже при  лечении такого серьезного диагноза, как туберкулез, очень часто рекомендуют купание в проруби.
Моржевание стимулирует энергетические ресурсы организма, повышает тонус, улучшает кровообращение, укрепляет иммунную систему организма, кардинально улучшает состояние кожи, и просто поднимает настроение.

С чего начинать купание в проруби?

Процедуру подготовки закаливания моржеванием, рекомендовано начинать в летний период.
Подготовка к моржеванию происходит постепенно, без лишних стрессов для организма. В  случае,  вхождения в прорубь без подготовки  первый раз, возможны судороги, спазмы сосудов кровеносной системы вашего организма, возникновение хронических простудных заболеваний.

При купании в проруби, под воздействием ледяной воды происходит сужение сосудов, и уменьшение притока крови к поверхности кожных покровов, а кровообращение внутри организма наоборот усиливается. Именно поэтому происходит сохранение тепла внутри вашего тела. После купания действие ледяной воды прекращается, сосуды начинают расширяться, тело согреваться. При такой стимуляции сосудистой системы организма, человек, как правило, испытывает прилив бодрости, возрастает физическая активность и конечно, бесконечная радость от проделанной процедуры.

Нельзя забывать о традиционных купаниях в проруби в Великий праздник Крещение.

Если вы решили первый раз выполнить этот обряд, то лучше всего заранее подготовить свой организм. Можно это делать, принимая ледяные ванночки для ног, ежедневно увеличивая время процедуры. Только в этом случае, ваш организм сможет правильно отреагировать на столь полезную и нужную традицию.

Выполняя несколько правил, вы всегда будете получать максимум удовольствия от купания в проруби:

1.    Обязательно разогреть тело перед купанием в проруби, можно сделать небольшую пробежку или разминку;
2.    Никогда не ныряйте в прорубь  вперед головой;
3.    Обязательно купайтесь в проруби под наблюдением сопровождающих, или спасателей;
4.    Перед купанием в проруби категорично запрещено употребление алкогольных напитков и курение;
5.    После купания в проруби разотрите тело махровым полотенцем, тепло оденьтесь и выпейте горячий чай.

При выполнении всех этих несложных правил вы всегда будете чувствовать себя бодро и пребывать в хорошем настроении.
Купайтесь в проруби с удовольствием!


Обязательно посмотрите видео по теме


Ссылка на основную публикацию