Новичкам
Изображение для публикации не задано
Специалисты рекомендуют начинать закаляться именно на воздухе, так как это самый мягкий и лёгкий метод. Воздушные процедуры оказывают влияние на...
Изображение для публикации не задано
Купание в проруби или, другими словами, моржевание – это прекрасный способ укрепить здоровье. Многие верующие в крещенские морозы прыгают в...
Изображение для публикации не задано
Тело – это оболочка души, и о нём тоже надо заботиться, любить и лишний раз не подвергать стрессу. Поэтому, если...
Изображение для публикации не задано
Закаливание водой необходимо начинать с простых процедур: - Научитесь умываться холодной водой. Для того чтобы не подвергать организм «шоковому» состоянию...

Новичкам

Многих людей, которые только планируют начать закаляться в уже сознательном возрасте, интересует вопрос, как начать это делать правильно?
Лучшим временем года для людей с неподготовленным организмом являются процедуры, проходящие в летний период времени. Таковых не много, но все, же  они наиболее подходящие для приучения  организма к противостоянию и борьбе с внешним окружением которое полно инфекций, вирусов, стрессов и факторов, неблагоприятно влияющих на иммунную систему новичка.

Процесс закаливания, его виды и длительность процедур напрямую зависит от возраста и состояния здоровья.
Для того чтобы было легче шагнуть на путь к улучшению состояния здоровья, многие специалисты рекомендуют начать заниматься этим в тёплое время года и не завершать на протяжении  всего года. Когда организм начнет привыкать к процедурам, тогда он начнет естественно бороться с вирусами.   

Например: Летом больше уделять времени нахождению на свежем воздухе (заняться утренними пробежками) стараться регулярно заниматься водными процедурами (купание в водоёмах, либо обливаниями) и стараться продолжать режим независимо с погодными условиями. Постепенный и естественный процесс смены климата будет способствовать привыканию, а следовательно и закалке организма.