Чрезмерное поглощение пищи в больших количествах, называемое перееданием, вредит здоровью, негативно отражается на общем состоянии организма, внешних формах, увеличивая килограммы тела. Во время беременности многие женщины с удовольствием увеличивают норму питания, делают рацион насыщенным на калории и вкусовые качества. Переедание приводит к малоподвижности, в то время, как во время беременности необходимо следить за правильным, здоровым питанием и не допускать появление лишнего веса.

Период беременности-это не просто вынашивание ребенка, это период, когда малыш учится справляться с первыми трудностями. Ему нужно приложить усилия, чтобы получить питательные вещества для своего развития. Если мама любительница покушать, то все необходимое плод получает без труда, что повлечет за собой рождение с большим весом, слабой мускулатурой, низким иммунитетом. Для роженицы выкармливание «богатыря» может привести к болезненным родам, а после набранный вес распределится на ягодицах, животе, бедрах и лице.

Но беременность-это и не время для соблюдения диет, так как думать нужно не только о своей фигуре, но и о здоровье ребеночка. При недоедании ребенок много трудится, что может привести к чрезмерному развитию мускулатуры, влекущему за собой увеличение веса. В вопросе питания необходимо найти золотую середину, можно позволять себе сладкие вкусности, но не злоупотреблять ими.

Вес во время беременности будет увеличиваться за счет роста плода внутри. За 9 месяцев средняя цифра увеличения килограммов составляет 10-15, а если ожидаются двое малышей-20. Для того, чтобы избежать переедания нужно питаться 7 раз на день небольшими порциями. Это лучше, чем съедать за 3 раза много еды. Рекомендуется большое употребление овощей, чередуя их, так как употребление только одного вида овощей может привести к аллергии. Необходим прием витаминов, укрепляющих иммунитет плода и мамы. Употребление жидкости хорошо отражается на организме будущей мамы, а недостаток ее может привести к ранним родам.

К вопросу питания во время беременности, следует подходить серьезно с осознанным пониманием, что еда может приносить удовольствие маме, а развивающемуся плоду угрозу. Нужно расписывать приемы пищи, рационы питания и лучше проконсультироваться с врачом, который, учитывая все особенности организма пациентки, назначит необходимый комплекс питания.


Обязательно посмотрите видео по теме