Как отказаться от алкоголя

Бросить пить, безусловно, реально. Но как это сделать?

1. Самое главное, что должно присутствовать, это огромное желание избавиться от этой губительной привычки.

2. В большинстве случаев человек не может бросить пить без причины. Должен быть какой-то толчок, мотивация или стимул. Чаще всего, такой причиной является возникшая на почве употребления алкоголя болезнь. Если такая проблема ещё не беспокоит, первым шагом к исцелению должен быть шаг в кабинет нарколога.

3. Для того, чтобы бросить пить, выбирайте подходящий момент. Назначьте дату. Надо быть готовым к тому, что желание выпить будет вас преследовать ещё долгое время, мысли о выпивке будут притягиваться словно магнитом. Тех, кто бросил пить, часто посещает мысль: «выпить в последний раз так, как надо». Это достаточно сильное психологическое давление.

4. Выбросите все бутылки с алкоголем из вашего дома.

5. Заведите ещё один кошелёк, и, как только вам захочется выпить, отложите сумму, которую вы бы потратили на алкоголь, в новое хранилище. Даже через несколько дней вы будете приятно удивлены отложенной суммой.

6. Жить стоит сегодняшним днём, радоваться каждому моменту, не упуская деталей, заботиться о ком-то и позволять кому-то заботиться о вас, получать удовольствие от улыбок своих детей, от свежего утреннего ветра. Не давайте никому обещаний, что бросите пить. Часто такие обещания не выполняются. Никому не объясняйте, почему вы решили бросить пить. Также не заставляйте «друзей-корешей» бросать пить вместе с вами. Они могут вас переубедить. Пусть всё идёт своим путём, а вы на этом пути пользуйтесь предоставленными вам возможностями.

7. Постоянно напоминайте себе, что главная цель вашей жизни – это бросить пить.

8. Особенно вначале избегайте компаний, которые могут вам предлагать выпить. Будьте всегда в хорошем настроении, и вы поймёте, что можно быть счастливым и без выпивки.

9. Каждый день хвалите себя и подбадривайте.

10. Представьте себя совсем непьющим человеком. И что вы никогда и не выпивали. И что люди вас ценят и уважают.

11. В случае если очень хочется выпить, плотно поешьте. Благодаря сытому желудку желание выпить значительно уменьшится.

12. Не оставайтесь наедине с самим собой и своими проблемами: заручитесь поддержкой родных и непьющих друзей, посетите клуб анонимных алкоголиков и т.п.

13. Заведите как можно больше трезвых друзей.

14. Вначале без алкоголя придётся очень трудно, но с каждым днём вы будете отдаляться от этого пристрастия. И чем дальше вы будете уходить от этого, тем увереннее вы начнёте осознавать, что вы разрушали свою жизнь. Через несколько месяцев вы начнёте понимать, почему люди не пьют и могут отказаться от алкоголя. С чистым сознанием, как сознательная и сильная личность, прошедшая столь долгий и трудный путь, вы сделаете осознано правильный выбор.

15. Знания - лучшее лекарство от алкоголизма. Много читайте! Причём начните читать книги и смотреть фильмы, как справиться с алкогольной зависимостью. Изучайте технику оздоровления, бывайте чаще на свежем воздухе, начните практиковать здоровый образ жизни.


Обязательно посмотрите видео по теме