Джек Лалэйн

В наше время, ещё не изобрели чудесную пилюлю, приняв которую ваше тело стало бы натренированным. Для того чтобы вы были спортивного телосложения вам необходимо выполнять ряд обязательств.

• Поддерживать здоровое питание (соблюдение диеты)

• Соблюдать фитнес базу (следовать определённым упражнениям) 

• Придерживаться намеченной цели (всегда помнить о поставленной задачи) 

• Выставить правильный распорядок дня(он поможет вам соблюдать свой график: тренировок, питания, отдыха)

Для того чтобы начать заниматься фитнесом, в первую очередь составляете свой рацион здорового питания, при этом вам не обязательно «питаться меньше», скорее вам придётся «питаться грамотно». Так же необходимо принимать витамины и добавки к питанию. Затем как усвоили процесс с питанием, перейдём к тренировкам и силовым нагрузкам, они помогут вам сжечь жиры и нарастить мускулатуру. Ну, конечно же, в фитнес тренировках вам необходима помощь знающего человека. В этом вам поможет, ваш личный тренер. Он будет направлять вас на вашем пути в фитнес тренировках. Говоря о фитнесе можно упомянуть, о знаменитом дедушке Джеке Лалэйне достаточно известный на западе, этот человек знаток в разделе бодибилдинга и питания, он прожил 96 лет и простился с жизнью в 2011 году, в 96 лет Джек выглядел намного лучше своих более молодых критиков.

В раннем возрасте у Джека были слабые мышцы и организм, и доходило даже до того что доктора убеждали родителей перевести его на обучение дома. Но оставлять ребёнка дома родители не собирались, поскольку Джек был жестоким ребёнком и постоянно обижал брата, было даже такое, что он попытался поджечь дом родителей.
Джек утверждал, что он «несчастный проклятый ребёнок». Когда Джеку было 15 лет, он впервые услышал лекцию Поля Брэгга о здоровом питании. С этого момента жизнь 15 летнего мальчика изменилась в лучшею сторону, услышанная им лекция оказала влияние на него, Джек стал следовать определённой диете, и физическим упражнениям. Изучил анатомию тело строения он сосредоточился на тяжёлой атлетики и бодибилдинге. Таким образом, из ленивого болезненного подростка он превратился в бодибилдера, и в человека установившего множества рекордов.

Своим поступком, выдающийся американец Джек Лалэйн доказал: что человек может сделать себя сам. Для этого надо не лениться, не жалеть себя чтобы достичь, свою цель.
Это история вдохновляет тем, что даже из больного унылого человека можно стать здоровым, и физически развитым.