Правила питания
Таблица калорийности продуктов
Суточную потребность каждого человека в энергии принято измерять в килокалориях (ккал). Само слово "калория" означает "тепло" и пришло к нам...
Изображение для публикации не задано
Говоря о питании, всегда вспоминается фраза Сократа "Мы не для того живем, чтобы есть, а едим для того, что бы...
Изображение для публикации не задано
Вода- уникальный компонент в природе, который, без преувеличения, является основой плодородия и универсальным источником жизни. Ежедневно, мы сталкиваемся с водой...
Изображение для публикации не задано
В наше быстротечное время, когда все стараются как можно больше успеть и гораздо больше сделать, времени покушать, порой просто не...
Изображение для публикации не задано
По достижению подросткового возраста, в виду ускоренного роста, юноши и девушки расходуют гораздо больше энергии, чем взрослые. В связи с...
Изображение для публикации не задано
Каждый новый день начинается с завтрака, но как сделать его максимально полезным для здоровья человека? Попробуем ответить на этот вопрос....
Изображение для публикации не задано
Ужин должен быть обязательно низкокалорийным, и ужинать необходимо не непосредственно перед сном, а за несколько часов. Засыпая на полный желудок...
Изображение для публикации не задано
Большое количество людей, имеющий избыточный вес, признаются диетологам, что каждый день плотно завтракают. Это вовсе не ошибка, ведь плотный завтрак...
Изображение для публикации не задано
Правильный перекус как залог отличного похудения. Каждая женщина, которая хоть раз сидела на диете, задавалась вопросом можно перекусывать или нет. Как...
Изображение для публикации не задано
Бывает, что вдруг внезапно начинает сосать под ложечкой, охватывает слабость, а внутренние органы, словно, что-то накручивает на веретено. Это голод....

Правила питания

     Все люди питаются! Не зависимо от возраста, национальности или половой принадлежности. Пища – это то, что объединяет всех нас. Именно из еды мы получаем большинство веществ, которые нужны нам, для нормального функционирования организма. Продукты питания содержат в себе необходимые ферменты, гормоны и другие составляющие обмен веществ. Благодаря пище  обновляются клетки и ткани нашего организма, тело наполняется энергией, которая тратится не только во время физических нагрузок, но и в состоянии покоя.
   Будучи источником энергии, микроэлементов, витаминов, аминокислот,  минералов,  пищевых волокон и других важных элементов пища необходима нам каждый день и в достаточном количестве. Благодаря желанию хорошо выглядеть, сбросить лишний вес, иметь красивую фигуру, ногти и волосы многие люди садятся на всевозможные изнуряющие диеты. Но иногда они только вредят здоровью. Пищу нужно потреблять сбалансировано и в правильных пропорциях. Это и есть одна из теорий рационального питания.
   Существует множество методик правил правильного питания. В этой статье рассмотрим классический взгляд на то, каким должно быть рациональное, правильное питание.