В этом разделе для вас собраны все самые полезные материалы о тренировках, упражнениях, правильном отдыхе, мотивации и многом многом другом. Заходите - будет интересно!


Статические упражнения действуют на тело иначе, чем динамические. Внешне все части тела остаются неподвижными, но внутри мышц и сухожилий происходит напряжённая работа. Основное назначение статической гимнастики – правильно распределять энергию по организму.

Одним из основных способов похудения и просто непременным занятием во время спортивных тренировок являются кардиологические тренировки, представляющие из себя специальный комплекс упражнений, которые выполняются для сердечно сосудистой системы.

Любая девушка, которая занимается фитнесом, задумывается о том, стоит ли продолжать делать физические нагрузки в «женские дни»? Вопрос не лишен смысла, ведь во время месячных самочувствие любой представительницы прекрасного пола ухудшается: тело ноет, живот болит, да и настроение

Максимальный эффект от тренировки зависит от правильной разминки. Прежде чем приступить к силовым занятиям возьмите себе за правило – выполнять разминочный цикл упражнений. Цель данных занятий заключается в разработке суставов и связок, что в последствие предотвращает возникновение травм,

Очень часто, после тяжелой тренировки можно испытывать непонятную боль в мышцах, с чем это связанно? Дело в том, что в мышцах человека после хорошей физической нагрузки появляются микротрещины. Эти микротрещины воспаляются и вызывают состояние, которое называется крепатурой.

Роль персонального тренера велика, но недооценённая многими любителями спорта, особенно среди мужчин. В этой статье мы постараемся выяснить некоторые часто возникающие вопросы по поводу персонального тренера.

Для многих пробежка по утрам - словно кружка бодрящего кофе – помогает зарядиться бодростью на весь день. В то же время многие специалисты утверждают, что тренировки по утрам перегружают сердце, но признают, что такие занятия улучшают силовые характеристики, в отличие от вечерних.

Все начинающие и даже опытные спортсмены часто сталкиваются с чувством боли в мышцах после длительной интенсивной тренировки. Даже когда человек привык к подобным нагрузкам, он все равно не застрахован от появления мышечной боли.

Если в последнее время вас совершенно не радует вид и состояние ваших ягодиц, то, значит, пора их немного подтянуть, подкачать и укрепить их. Выполняя следующие упражнения в домашних условиях ежедневно, вы сможете достичь результата.