Идеальное тело

Чтобы разобраться в вопросе, которым в равной мере интересуются и мужчины, и женщины, нужно учесть три аспекта:

  1. Эстетическую привлекательность.
  2. Здоровье и
  3. Возможности организма/спортивные достижения.

Все три элемента могут встречаться в одном человеке, а бывает так, что один из них исключает другой. Например, спортсмен с ограниченными физическими возможностями известен своими победами и, благодаря регулярным тренировкам имеет крепкое и гармонично развитое тело. Участник параолимпийских игр, обладатель высоких наград стремится к совершенству, но, к сожалению, не может вернуть время, когда он был абсолютно здоров. Да это ему и не нужно. Развивая другие физические качества, победитель соревнований считается обладателем отлично развитого организма, ведь его достижения говорят сами за себя.

Идеальное тело - какое оно?
Идеальное тело — какое оно?

Учитывая три компонента, каждый из нас в силах выжать максимальную пользу из тренировок. Чтобы спрогнозировать, какие «вершины» вам покорятся, ведите дневник и устраивайте дни рекордов. Анализ достижений поможет вам больше узнать о своих возможностях. Рассматривая себя в зеркале в полный рост, отметьте достоинства и недостатки фигуры. Подумайте, над чем нужно поработать, чтобы стать лучше, что подлежит корректировке, и сколько сил для этого понадобится.

Обратите внимание на пропорциональность телосложения. Гармонично сложенное тело вызывает восхищение у окружающих, но здесь важно учитывать индивидуальные особенности человека. Допустим, размер бицепса, чтобы он был идеальным именно для вас, рассчитывается по таблице, где нужно ввести определенные параметры (рост, вес, окружность запястья и другие). Но не только по этой методике можно «выстроить» гармоничное телосложение. Существуют и такие, где учитываются другие факторы.

Занятия спортом, не важно, на каком уровне, непременно ведут к улучшению осанки и укреплению мышц. Чтобы гордиться своими достижениями, постоянно стремитесь к более совершенным результатам. Сколько бы километров вы не пробежали за день, всегда есть возможность одолеть большее расстояние. Для построения идеального тела нужно постоянно двигаться вперед, не останавливаясь на достигнутом.

Ссылка на основную публикацию